Jezeli ktos chce organizowac gale to niech pomysli o profesjonalnej reklamie powinien sie zkoncentrowac na tym.Wiem ze jest mnustwo ludzi co interesują sie mma i mogło by sie to opłacac z tego co znam to za słabo sa takie imprezy rozgłaszane internet i pare plakatów pare tygodni przed imprezą to za mało!!! A ceny za 100zł przy ringu i 50 [...]
Witam Prawda jest taka, że jest moj pierwszy cykl żałuje teraz ze nie zrobiłem go na zwykłym dobrym monohydracie, bo pewnie efekty byłyby podobne. Cykl trwa już 35 dni i zostało jeszcze 6-7 dni. Staż krótki ok 5-6 miesiecy i to jeszcze z przerwami. Poprawione rezultaty: Wyciskanie na ławce poprawiłem o ponad 10kg na serie. Barki sztangą poprawiłem [...]
[...] ostatnim okresie (masa non stop - 184cm i 71kg - przytylem 11kg i biegne dalej). Cala sylwetka ok, 2 miechy temu zauwazylem ze brzuch odstaje od pozostalu czesci ciala. Nie jest to jakis mega tluszcz ale wystaje na rowni z klatka piersiowa i to tylko w tym miejscu. Np jak stoje przodem to nic nie widac. Robie od 2 miesiecy bruszki glowa w dol i [...]
[...] dla kulturystyki) sugerował dawki rzędu 10 mg/dzień ale z mojego doświadczenia wynika że tyle nie potrzeba i powoduje to zbytnią senność. Według mnie dawka 3 - 4 mg/dzień jest idealna. Jakkolwiek udowodniono że znacznie wyższe dawki są także bezpieczne a jedenymi skutkami ubocznymi jakie mogą wystąpić to zbytnia senność i apetyt. Można [...]
[...] w zime to dobry pomysł najlepszy,w zimie normalnie sie biega tak jak w lecie 2. Czy można połączyc biegi z siłownia (siłka 4x w tygodniu) znajdziesz na forum odp. 3. Czy jest sens biegać w zime bo kondycja jak wiadomo jest gorsza niż w lato jest wielki sens biegac zima zima to podstawa w biegach ,przez cala zime robi sie ogolna [...]
widzisz, to nie jest takie proste że ja Ci powiem i że będzie okay, bo ja praktycznie o Tobie nic nie wiem wiec jak tu dietę układać ? dlatego proponuję bardzo proste rozwiązanie - z miejsca, od dzisiaj uwzględniać w diecie minimum 140 gram białka, co daje nam 560 kcal zakładając że dotąd jadłaś 1000, z miejsca dajemy 1200 kcal, co po odjęciu [...]
[...] że na temat marketingu sieciowego nie ma co dyskutować, bo to jakby zupełnie inny temat. A co do antyestrogenów... Jeden z kolegów był dosyć blisko prawdy. Prawda natomiast jest taka, że antyestrogenów typu light jest w aptekach zatrzęsienie (preparaty izoflawonów sojowych). Antyestrogenowo działa też TT. Nawet, gdyby wzbogacić taki preparat np. [...]
ja nie lece z łapami, byś sie zdziwł jaki jestem spokojny, to fakt, jestem silny, masywny, i nieraz ktoś kto stoi z boku i i patrzy na mnie to aż sie dziwi czemu ja nie j.ebne takim co mi mówią np: że dobre strząły biore, albo co mi mówią, że jak 800 mety wezmą to będą tacy jak ja. Mam to gdzieś, ja ćwicze dla wygladu i samego siebie nie dla [...]
To co tu się dzieje to jest naprawdę patologia i k*******, powtórze jeszcze raz moją wcześniejszą wypowiedź. Absolutnie mi to loto czy ktoś ma Bolda czy ni mo, czy ktoś jest zielony, czerowy, różowy czy sinokoperkowy. Art z uwagi na samą wiedze zasługuje na wyróżnienie. Ale faktycznie strajki nie strajki, walki o bolda i innne takie sra.nie w [...]
[...] antyoksydantów w aktywne. Ta aktywacja wzmacnia akcję zwalczania wolnych rodników przez popularne antyoksydanty takie jak witamina C, witamina E i NAC. Kwas alfa-liponowy jest ukierunkowany na poprawę reakcji insuliny i wrażliwość, co także pomaga Ci spalać tłuszcz, budować „suche” mięśnie a nawet utrzymywać poziom cukru we [...]
no trening ok przerwy tylko zmniejszaj tak do 45 sekund co do wtorku ale na maszynie rozpietki troche kicha jest ale jak tam wolisz co do tricepsa dodąłbym jedno ćwiczenie a mainowicie wyciskanie w wąskim ucgwycie jako pierwsze ćwiczenie dobrzeje wewnętrzną część klatki i rozgrzeje biceps bardzo dobre ćwiczenie co do brzucha to moze lepiej [...]
[...] nie 1 rok i troszke sie na tym rozumiem, i sam zaczynałem od wszelkiego rodzaju XC, przez zjazdy az do diru po miescie, co daje wiecej adrenaliny to wybieram, DURO nie jest uniwerslany masz wieeelka racje, ale do wszelkiego rodzaju zabaw jest idealny, co do pana z czerwonym avantarem nie kojarze nicku, nie powinien kolega kupowac judy bo z [...]
"DURO nie jest uniwerslany masz wieeelka racje, ale do wszelkiego rodzaju zabaw jest idealny, co do pana z czerwonym avantarem nie kojarze nicku, nie powinien kolega kupowac judy bo z tego co kazdy rozsadny kto sie nieco na tym rozumie wiem ze gostek kieruje sie naklejka ROXS" a czym ty sie kierujesz? jestes specem od mechaniki? a jezeli [...]
Ale podciąganie jest kontuzjogenne. Ale żołnierskie działa na przednie i boczne akton, wtedy unoszenie sztangielek bokiem musze robić a to więcej czasu zajmuje i męcze się poprostu. Poza tym Jakiego szoku ? No żeby mięśnie nie "przyzwaczajały" się do tego ćwiczenia, gdzieś o tym było... Rób razem te ćwiczenia. O jakie razem ci chodzi? [...]
[...] do cieżaru. O jakie razem ci chodzi? Ściaganie wyciagu górnego i dolnego. Ale mimo wszystko trzeba maxa robić co mi nie pasi Nie określaj dokłanych max'ów. Bo podobno w HST jest dość ważny Gdzie tak pisze!? Nie no, skoro jest 15 powtórzeń to 15 powtórzeń powinno chyba być Nie musi, zaczynasz od 10powt. normalna progresja cieżaru. Zmniejszająć [...]
Tyka napisał: "Uwidocznienie rzeźby jest w 80% zależne od diety i nią się proponuję zająć w pierwszej kolejności" Prezes moze jednak mi pomozesz co i jak jesc bo na forum wiele jest napisaane białka weglowodany tłuszcze... a co w moim konkretnym przypadku co powinienem jesc jesli nie chce przytyc w sumie nie musze chudnac tylko zeby [...]
BANAN Też mi jest głupio pisac tyle postów ale widzisz każdy ma odmienne zdanie i niewiem co wybrac na 2cykl.Wiesz mi sie nie przelewa z kasa tak jak moze ciebie i dlateog niechce kasy wydac na marne wiec pytam tyle razy bo chce wiedziec co mi najbardziej bedzie odpowiadalo. W tej chwili zastanawiam sie nad NITRO,CELL PUMP ALBO TCM Z OLIMPU I [...]
[...] do manipulacji kaloriami to należy pamiętać , iż aby dieta zaczęła działać (aby organizm się do niej przyzwyczaił)należy odczekać nawet do 2 tygodni.jeśli nie będzie efektu-wtedy zmieniać. A co do liczby treningów to bardziej popularny przy rzeźbie jest czestszy trening.Co nie oznacza żerznie jest skuteczna przy mniejszej liczbie.pozdrawiam.
[...] np 3x600m w tempie na serie 1:43(czyli mocno, jak dla mnie) 2x600m i 800... a na szybkosc to: 3x200m 3x400m 200, 300, 400 co do jesiennego treningu to: szybkosc jest tylko 2-1 dzien przed zawodami. Tez na szybkosc nieraz robie 4x400m odpoczynek kolo truchtu (192m) miedzy seriami albo 6x120m odpoczynek 72m marszu. I tez czesto robie [...]
[...] z najwazniejszych elementow naszej kultury. Nasi przodkowie walczac o ten kraj modlili sie do Najswietszej Marii Panny, dlatego tez tak napisalem. Na przykladzie Polski jest to niektorym ciezko pojac bo juz tak daleko posunelismy sie w zepsuciu i odejsciu od tradycjii ze moje slowa wiekszosc odbiera jako fanatyzm czy ksenofobie. W takim [...]
MMA na jakie zarobki mozna liczyc
